Диеты на основе кисломолочных продуктов
Кефир считают отличным диетическим продуктом. У него приятный запах и вкус, он освежает и придает сил. Помимо этого, в составе кефира есть пробиотики, которые помогают работе кишечника и желудка. Также кефир укрепляет иммунитет.
Если придерживаться кефирной диеты и активно посещать спортивный зал, то потерять лишние килограммы и получить красивые формы будет очень просто.
Внимание:
Если Вы любите вкусно поесть - то
рестораны Москвы в центре готовы предложить ряд вкусных и фирменных блюд, которые Вы возможно ещё не пробовали!
Этот известный кисломолочный продукт борется с вредными микроорганизмами и бактериями кишечника, позволяет избавиться от дисбактериоза и многих заболеваний. Наличие аминокислот, витаминов делает кефир незаменимым продуктом для детей с юного возраста, а также для людей, которые длительное время принимали антибиотики и другие лекарства и уже выздоравливают.
Кефир поможет при усталости, бессоннице, нервозности, может даже предотвратить депрессивное состояние. Он прекрасно освежает и утоляет жажду, а также может выступить в качестве мочегонного продукта.
Консистенция кефира должна быть однородной, поэтому лучше всего покупать кефир в прозрачной таре. Кефир разделяют по крепости, более крепкий (трехдневный) успокоит кишечник, а более слабый (однодневный) поможет при запорах.
Если есть желание похудеть, то можно садиться на эффективную кефирную диету. Такая диета длится 20 дней, для того чтобы привыкнуть к данному режиму, понадобится 2-3 дня, похудеть можно на 8-10 килограмм. Существует несколько вариантов кефирной диеты, выбрать можно более приемлемый вариант, при этом калорийность пищи должна быть около 1500 ккал без учета хлеба. Диета состоит из 6 приемов пищи: завтрака - первого и второго, обеда, полдника, ужина, а затем последнего приема пищи на ночь. Можно есть яйца, капусту и другие овощи, постное мясо курицы, рыбу, чай, сок, отвары и компоты, творог и, конечно же, кефир, который нужно выпивать на ночь по 1 стакану.
