Неделя гречки или худеем без дискомфорта

Возделывать траву из семейства гречишных стали еще 4 тысячи лет тому назад в Индии. Постепенно она распространилась по всему миру, и первое время считалась пищей только бедняков и плебеев. Но с течением времени стало известно, что в гречке содержится очень много ценных веществ, и сегодня эту крупу часто называют "царицей круп".

В данном продукте содержится очень много растительных белков и витаминов группы В. Много в крупе и микроэлементов, среди которых железо, кальций и калий, магний и множество других, важных для нашего организма минеральных веществ. Помогает гречневая каша выводить избыток холестерина и шлаков из организма. А это очень важно для людей, которые проживают в мегаполисах или в местах, которые отличаются неблагополучной экологической ситуацией.

Большую популярность последние годы в мире приобретает диета, основанная на гречневой крупе. Такая диета очень сытная, поэтому не приносит дискомфорта. А результат может быть около 7 килограммов в течение одной недели. Кроме того, гречневая диета позволяет провести хорошее очищение организма.

Для приготовления диетического блюда нужно взять гречку в количестве пять столовых ложек на один прием пищи и залить её кипятком, без добавления соли и специй. Варить кашу нет необходимости, нужно только оставить её на ночь настояться. Употреблять такую кашу можно только с кефиром или нежирным йогуртом.

Есть такую кашу можно в неограниченном количестве на протяжении дня. А вот кефира или йогурта нужно съедать не более 500 грамм в сутки. Обязательно нужно много пить - воды желательно употреблять в день около 2 литров. Диеты придерживаться нужно только одну неделю, после чего обязательно нужно сделать перерыв, как минимум один месяц. А потом можно вновь вспомнить недельный рацион, основанный на гречневой каше.